Нейробиологи нашли способ улучшить внимание за 10 минут без лекарств

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что не можете сосредоточиться, а голова словно наполнена ватой? Оказывается, за эту «ватность» могут отвечать особые ритмы мозга — альфа-волны. И хорошая новость: их можно тренировать, как мышцы.

Учёные из Массачусетского технологического института поставили эксперимент, который звучит как научная фантастика. Они научили людей управлять собственными мозговыми волнами, просто давая им обратную связь в реальном времени. И это реально работает.

Связь альфа-волн и внимания известна давно. Но раньше никто не мог сказать точно: это просто сопутствующий процесс или альфа-ритм действительно управляет нашим вниманием. Исследователи MIT решили разобраться.

Они сфокусировались на части теменной коры, отвечающей за осязание, пространство, навигацию и внимание. Идея была проста: если человек научится подавлять альфа-волны в этой зоне, его внимание должно улучшиться. И это сработало.

Всего за десять минут тренировки испытуемые научились контролировать альфа-ритм в левом и правом полушарии независимо друг от друга. И чем лучше у них это получалось, тем выше была концентрация.

Самое удивительное — участники не могли объяснить, как им это удаётся. Они просто чувствовали, что контролируют процесс, но механизм оставался за гранью сознания. Как объясняет ведущий автор Ясаман Багерзаде, это чисто условный рефлекс: делаешь что-то — получаешь награду, мозг запоминает и усиливает нужное поведение.

Конечно, до клинического применения ещё далеко. Учёные только надеются, что метод сможет помочь людям с нарушениями внимания. Но сам факт, что мы можем подсознательно влиять на работу собственного мозга, — это мощный сигнал.

Представьте: вместо таблеток вы садитесь в кресло, надеваете датчики и за десять минут настраиваете свой мозг на рабочий лад. Звучит как будущее, но, возможно, это будущее уже наступило.