Синий свет сокращает жизнь: новые данные учёных

Вы когда-нибудь задумывались, что происходит с вами, когда вы зависаете в телефоне перед сном? Кажется, просто свет, ну горит и горит. Но учёные всё чаще бьют тревогу. На этот раз объектом их пристального внимания стала Drosophila melanogaster — обычная плодовая мушка. И результаты, мягко говоря, заставляют задуматься.

Свет, конечно, штука полезная. Без него жизнь была бы невозможна. Но есть нюанс: искусственное освещение, которым мы себя окружили, — это совсем не то солнышко, под которым бегали наши предки. Современные светодиоды щедро поливают нас синим спектром, и его количество в нашей жизни зашкаливает. Мы буквально купаемся в нём, глядя на экраны смартфонов, ноутбуков и телевизоров.

Светодиоды совершили революцию: они компактные, яркие и экономичные. Но у любой медали есть обратная сторона. Технология слишком молода, чтобы мы до конца понимали, как ежедневное многочасовое облучение синим светом скажется на нас через 20–30 лет. Именно этот пробел в знаниях и решили восполнить исследователи из Орегонского государственного университета.

Эксперимент

В качестве подопытных выступили всё те же плодовые мушки. Учёные создали для них жёсткие условия: 12 часов темноты, а затем 12 часов яркого синего света — точь-в-точь как от нашего любимого ноутбука. Для чистоты эксперимента была и контрольная группа, которая жила либо в полной темноте, либо при свете, но без синей составляющей.

И тут начались странности. У мух, подвергшихся атаке синего света, пострадали не только клетки сетчатки (что ещё можно было бы ожидать), но и нейроны головного мозга. Они буквально разрушались. Бедные насекомые даже разучились забираться на стенки — это их базовый рефлекс, понимаете? Такое поведение явно указывает на ускоренное старение.

Самый жуткий вывод учёные сделали, понаблюдав за мутантами, у которых вообще не было глаз. Да-да, безглазые мухи. Синий свет умудрялся повреждать их мозг, даже физически не достигая органов зрения! Это же настоящий научно-фантастический триллер: свет «бьёт» прямо по нейронам, минуя все преграды. Или вы всё ещё считаете, что ваши веки — это надёжная защита, когда вы засыпаете с включенным телевизором?

Анализ генной активности у пожилых мух добавил красок. Когда насекомые сидели на обычном свету (без синего), у них активировались защитные гены, отвечающие за стресс. Но стоило включить «синеву», как продолжительность жизни резко падала. Даже обычный свет (с отфильтрованным синим) немного сокращал их век, но синий свет делал это катастрофически быстро.

Увеличение воздействия искусственного света

Конечно, естественный свет нам жизненно необходим. Он регулирует выработку гормонов, обновление клеток и даже наши мозговые волны. Без него никуда. Но то, что творим мы, — это перебор.

Научных работ, связывающих искусственное освещение с бессонницей и сбоями циркадных ритмов, уже предостаточно. Но проблема глубже. Мы живём в эпоху эксперимента, где каждый из нас — подопытный кролик (или муха?). Долгосрочные последствия этого синего «душа» нам только предстоит узнать.

Учёные, как обычно, смотрят в будущее с оптимизмом. Они верят, что рано или поздно появятся технологии, которые создадут для нас «здоровый» спектр света. Такой, который будет не только помогать спать, но и улучшать общее самочувствие.

Но до светлого (во всех смыслах) будущего нам пока жить в настоящем. И здесь приходится рассчитывать на свои силы. Знаете, что реально работает уже сегодня? Самые простые вещи: банальные очки с янтарными линзами, которые отсекают синий свет. Или пресловутый «ночной режим» на смартфоне. Это не спасёт от всех проблем, но снизит нагрузку на мозг. Лично я теперь точно не буду игнорировать эти настройки.

Источник: Nature